舒尔特方格是一种简便而高效的注意力训练工具。它通过在一个包含25个小方格的表格中随机排列数字1至25，要求用户以最快的速度从1数到25，并在此过程中边读边指出每个数字，从而有效提升注意力水平。这种训练方法在全球范围内被广泛认可，成为最科学的注意力提升方式之一。

在规定的时间内，用户需要按顺序点击数字，所用的时间越短，表明其注意力水平越高。通过这种动态练习，舒尔特方格能够有效锻炼视神经末梢，帮助用户培养注意力的集中、分配和控制能力。同时，它还可以拓展视野，提高视觉稳定性、辨别力和定向搜索能力。

总之，舒尔特方格不仅是一种有趣的注意力训练方式，更是提升认知能力的有效手段。通过定期练习，用户能够在日常生活和工作中表现得更加专注和高效。